皆さんこんにちは(#^.^#)

今日は夏バテについてです！！

夏バテとは…

夏ばてとは、高温多湿な日本の夏に身体がなんとか対応しようとしてしきれなかった結果「だるくて疲れやすい、食欲がない」といった症状が起こる、いわば夏の身体の不調の総称です。

夏バテ対策としては

1．冷房温度をうまく調節する

2．こまめに上着を脱ぎ着する

3．冷房よりも除湿、扇風機をうまく使う

4．寝る前に冷房はタイマーをかける

5．安眠には頭を冷やす

6．冷たい飲み物のがぶ飲みはNG

7．少量でも良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂る

　　特に豚肉、豆類等に含まれています。

8．刺激の強い食べ物を味方にする

　　胃腸に刺激を与えて食欲増進！！

9．夏太りに注意！

　　バランスの良い食事を心がけよう

10．上手に汗をかく

　　適度に運動、適度に休養を！！

これらのことを気を付けていただければ夏バテ知らず！！

夏に負けず過ごされてくださいね＼(◎o◎)／！

絆整骨院

福岡県福岡市南区野間2-2-7

☎092-408-8982